Basisturn

Basisturn er for barn i alderen 6-8 år. Det handler om å lære kroppen å kjenne gjennom kontroll, styrke og bevegelighet. Treningen er basert på Idrettens grunnstige 1, som er grunnleggende turnøvelser som bygger barnas fysiske grunnmur. Når vi snakker om Idrettens grunnstige 1, refererer vi til Norges Gymnastikk- og Turnforbunds opplegg for å sikre at barna lærer de helt fundamentale bevegelsene før de går videre til avanserte triks.

• Kroppsbevissthet: Barna lærer hvor de er i rommet. Dette trenes gjennom å rulle, snurre og være opp-ned.

• Styrke: Barna lærer å bære seg selv, skyve fra underlaget og trekke seg opp. Dette bygger viktige støttemuskler i kjerne, skuldre og håndledd.

• Bevegelighet: Enkle tøyeøvelser og bevegelser som utfordrer rekkevidden i hofter og rygg, uten at det blir ekstremt.

• Spenst og Landing: En stor del av stige 1 handler om å hoppe og, kanskje viktigst, lande riktig. Man lærer "stødig landing" med bøyde knær for å forebygge skader.